TREENILOGI 2024: Selkä ja takareidet
Katsaus 3-jakoisen treeniohjelmani käytännön toteutukseen. Tässä jaksossa selkä-takareisitreenin A-variaatio. Treenipaikkana Mentor Impivaara Turussa. Jako: etureisi-rinta-pohje selkä-takareisi käsi-olkapää-pohje etureisi-rinta takareisi-selkä-pohje olkapää-käsi jokaisessa treenissä kiertävät A- ja B-variaatiot (12 erilaista treeniä ohjelmassa) 5-6 treeniä viikossa 00:00 intro 01:22 leuanveto MO 04:46 tuettu YK alataljasoutu 10:21 ylätalja MO takanojalla 18:15 reisikoukistus istuen 28:31 selänojennus Valmennuspalvelutiedustelut: [email protected] / punttisaaga Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/th... Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
▶︎
Pauli Pöyhiä | Hauisten Tipsit
▶︎
TREENILOGI 2024: Etureidet, pohkeet ja rinta
▶︎
Kuopion Vahvin 2018 - Kilpailijoiden esittely (Miehet)
▶︎
Niko ja matalan voluumin yläkroppatreeni
▶︎
Programmiert dein Unterbewusstsein im Schlaf neu - Das stärkste Audio für deinen Quantensprung
▶︎
Mikä on paras toistomäärä ja miksi?
▶︎
Pauli Pöyhiä | Ojentajien Tipsit
▶︎
Progressiivinen ylikuormitus, Osa 1: Kumpi malli on vähemmän väärä?
▶︎
Lihaksen kuormituspisteet osa 9: TAKAREIDET (+ pakara)
▶︎
TREENILOGI 2024: Olkapäät ja kädet
▶︎
The Most Powerful Manifestation Technique ... It Works So Fast It's Scary.
▶︎
PENKKI - TEKNIIKKA VINKIT - MITEN JA MIKSI?
▶︎
Podcast 32: HALVEMMALLA SYÖMINEN...ja yleensä syöminen
▶︎
Progressiivinen ylikuormitus, Osa 2: Laadun ja määrän tasapaino
▶︎
Utslogi 2025 – noususarjat, progressiosuunnittelu ja toteuttaminen
▶︎
Miten olkapäät kannattaa treenata?
▶︎
Parempi kyykky hyvällä veryttelyllä (Kyykkysaaga 1)
▶︎
MILJOONA HOMMIA!!
▶︎
Lihas kasvaa vain kovalla treenillä. Mitä se tarkoittaa käytännössä ja mihin se perustuu teoriassa?
▶︎