【寶島有意思】老得慢一點，其實做得到！江守山醫師教你逆境模擬的養生之道 │來賓：江守山 腎臟科名醫、《讓我們一起好好．慢慢變老》作者

在醫療現場走過數十年，江守山醫師看見的，不只是疾病的發生，更是人們如何在日常中，一點一滴走向老化。從年少時飽受病痛困擾，到成為腎臟科醫師，如今他也致力於將複雜的醫學數據轉化為人人可實踐的「抗老生活指南」。 不同於坊間強調微整形的醫美抗老，江醫師主張抗老應以延長健康餘命為核心。「老化不只是年齡，而是生活方式的累積。」這是他在臨床觀察中反覆驗證的結論。許多看似突如其來的疾病，其實早已在飲食、壓力、睡眠與情緒的長期失衡中悄悄醞釀。也因此，他將行醫視角從「治療疾病」轉向「預防發生」，投入抗老與養生研究，並整理成《讓我們一起好好．慢慢變老》一書。 他重視可落實的生活實踐，從每天攝取富含多酚的純可可粉、減少塑膠使用，到規律飲茶與黑咖啡、重視口腔清潔，這些看似簡單的習慣，背後其實是對抗慢性發炎與促進細胞修復的策略。他也特別提醒，過度劇烈運動與長期熬夜，反而可能加速老化，唯有穩定而持續的生活節奏，才是真正的關鍵。 #江守山 #腎臟科名醫 #抗老化 #養生 #保健 #回春 --------------------------- 📌訂閱/分享 📍寶島聯播網Youtube▷ https://reurl.cc/K858gM 📍鄧惠文-心事有人知▷ https://reurl.cc/VYgYkR 📍賴芳玉聊法▷    / @bbd-law   📍徐佳馨-房市ok嗎▷ https://reurl.cc/VYgYkR 📍梁惠雯-醫探究竟▷    / @bbd-medical   📍鄭弘儀-寶島全世界▷ https://reurl.cc/Laga97 📍汪潔民-財富汪得福▷ https://reurl.cc/QYgY8o