『筋トレにもなる #解剖学ストレッチ』 お尻の筋肉
今夜は、お尻の筋肉18本を取り上げます。 ①アウターマッスル→ 大臀筋、中臀筋、小殿筋 ※注目すべきは、酷使している中臀筋 ②インナー→『深層外旋六筋群』 梨状筋、上・下双子筋、内・外閉鎖筋、大腿方形筋 ※注目すべきは、梨状筋と大腿方形筋の間を走っている坐骨神経 #筋トレにもなる解剖学ストレッチ #肩甲骨盤モビリティ体操 #ピラティス #動的ストレッチ
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月曜夜のYouTubeライブを再開 #中臀筋 の話をする
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「肩は腕の付け根」ではなく「腕は肩甲骨から動かす」！ 『筋トレにもなる #解剖学ストレッチ』 #肩筋肉34
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Glute Bridge Mistakes that Will RUIN Your Lower Back
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The landing evolves in four stages: Don Fuwa Guin Kun.
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「体幹を鍛える」と言うけど？（7月テーマ『体幹』）
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TOP 10 JOINT EXERCISES EVERYONE CAN DO! #Dr.Jimba
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【まずはコレ】45歳からの下腹・朝の腰・夜トイレ、最初に伸ばすべきは股関節です。
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Muscle building not working? The 7 most common mistakes from a medical perspective.
![[Improve knee/hip/core coordination] Functional training "Absorb Jump" Learn the coordinated move...](https://i.ytimg.com/vi/c5BKtq5hh1o/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCfkxgkvnD6_kw5SPSnFhbrBHQloQ)
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[Improve knee/hip/core coordination] Functional training "Absorb Jump" Learn the coordinated move...
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【過去回】木村拓哉が家で行っているワークアウト
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Violence Expert: Real Self-Defense Is TERRIFYING! Martial Arts WON'T Save You
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Shaolin Monk: ONLY These 6 Holds Will Rebuild INSANE Strength (No Weights!)
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『筋トレにもなる #解剖学ストレッチ』 #肩筋肉34
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13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
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From the feet to the spine: A holistic approach to foot problems | Dr. Meier | QS24
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