孕婦可以運動健身嗎？安全嗎？懷孕運動必看5大重點｜美國婦產科醫學會(ACOG)運動建議指引解析懶人包｜特殊族群專業訓練系列【醫適能 蔡奇儒】

10分鐘了解所有孕期運動應該注意的5大重點： 重點1. #孕期運動 禁忌症狀 （絕對禁忌、相對禁忌） 重點2. 懷孕運動帶來健康的益處 重點3. 孕期運動強度監控方法、強度設定 重點4. 懷孕運動運動課表、運動健身計劃菜單設定 重點5. 孕期運動需立即停止的重要徵兆 歡迎分享給身旁需要的媽媽、準媽媽、教練、親友們！ 如果有任何問題，或想了解的知識內容也請留言讓我知道，謝謝！ 近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊： 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間：6/13(日) 9:30-16:30 ▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課 ▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解 ▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會 ▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止) https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6 2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分) ▋為什麼這堂PPES課程很重要？ 女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。 研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。 ▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30 ▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH 3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分) ▋為什麼這堂SPES課程很重要？ 特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。 「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。 因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。 ▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30 ▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH --- ■ Facebook 臉書粉絲專頁   / medex.chiru   ■ 訂閱電子報：分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享 http://bit.ly/2nKb4H8 ■ Instagram帳號   / chiru.tsai   ■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群   / medexcircle   ■ 一鍵點擊加入我的LINE，接受最新資訊 https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u ■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構，查看最新研習課程   / medexasia   :::::::::::::::::::: Music: Summer - Bensound https://www.bensound.com Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM ::::::::::::::::::::