居家完美腹肌運動，孕婦也適用5個美腰動作｜ItsYou Studio

看不出來已有一位Baby、目前懷孕3個月的Ariel 如何維持辣媽好身材，看就知道！ 💡影片動作名稱 1. Plank 2. Side Plank 3. Hollow Ups 4. Leg Raise 5. Knee Drops Ariel教練服裝： 運動內衣：重點在背肌-軍綠迷彩 https://bit.ly/33zma1Y 　 緊身褲：為自己驕傲-軍綠迷彩 https://bit.ly/2VlOwrh 　 🔥健身機能服飾官網: https://www.itsyou.com.tw ❤️IG:   / itsyou.tw   ❤️FB:   / itsyou.tw   給運動的你的心靈雞湯：   • 0.8下引體向上，我終於做到了   去除減重迷思：   • Vlog #1｜你有這些減肥迷思嗎 ?   一個簡單卻影響深遠的減肥習慣：   • Vlog #2｜減肥前四週，你只需要做對一件事？(有字幕版）   Myprotein 高蛋白零食試吃開箱(購買前請看這部，會少花冤望錢XD)：   • Vlog #3｜MyProtein高蛋白零食開箱，到底是好吃還是大失所望呢？   推薦初學者的🧘‍ 臀腿訓練：   • ItsYou Studio｜初階下半身臀腿｜17分鐘高CP翹臀瘦腿運動｜17 min...   核心運動：   • ItsYou Studio｜初階核心腹肌｜跟著Chiara早晨腹部操｜13 mins...   上半身美背運動：   • ItsYou Studio｜進階上半身背肌｜只要12分鐘，來上一堂美背養成與蝴蝶袖鍛...   心肺有氧：   • ItsYou Studio｜初階體能HiiT｜適合新手的15分鐘HIIT入門，立即啟...   推薦有運動習慣的你🏋‍ 臀腿訓練：   • ItsYou Studio｜進階下半身臀腿｜夏天必備的翹臀瘦腿操！！｜ Booty ...   核心運動：   • ItsYou Studio｜進階核心腹肌｜川字肌馬甲線養成運動，跟著做，你一定能感受...   上半身美背運動：   • ItsYou Studio｜進階上半身背肌｜只要12分鐘，來上一堂美背養成與蝴蝶袖鍛...   HIIT：   • ItsYou Studio｜進階體能訓練HiiT｜聽說只有1%的人做的完，15分鐘H...   運動警語： 運動過程中，若有任何身體不適，請立即停止運動，多休息 適度挑戰自己，但若覺得強度過高，可以拉長休息時間 #itsyoustudio #跟著做運動 #健身菜單 #核心 #腹部 #馬甲線 #腹肌 #瘦肚子 #孕婦