スクワットをしても歩けなくなる理由

【動画内容】 「将来歩けなくなるのを防ぐために、とりあえず筋トレをしている」 そんな風に思っていませんか？ 実は、筋肉だけを鍛えても、根本的な解決にはなりません！ 一生自分の足で歩き続けるために本当に必要なのは、筋肉の量ではなく「脳への感覚入力（モーターコントロール）」です。 今回は、理学療法士として多くの患者さんを見てきた経験からたどり着いた、一生ものの動ける体を作る「感覚運動システム」の理論と、お家で簡単にできる実践エクササイズをご紹介します！ 従来の筋トレやストレッチでは効果を感じられなかった方、将来への不安を本気で無くしたい方は、ぜひ最後まで一緒にやってみてくださいね！ 💡 この動画でわかること ・筋トレだけでは歩けなくなる本当の理由 ・感覚・脳・運動の重要サイクル ・一生動ける体を作る「感覚運動システム」の実践方法 動画の前後での「体の動かしやすさ」の変化にきっと驚くはずです！ 👇少しでも役に立った、体が軽くなったと感じたら、ぜひ【チャンネル登録】と【高評価】をお願いします！ ⏱ 目次（タイムスタンプ） 0:00 イントロ｜筋トレだけでは将来歩けなくなる？ 0:35 理想の将来像と現実のギャップ 1:33 本質は筋肉ではなく「脳への感覚入力」 2:41 なぜ筋肉を鍛えるだけではダメなのか？ 4:41 従来の筋トレやストレッチの限界 5:35 唯一の正解「感覚運動システム」とは 6:13 実践前のチェック（前屈・体のねじり） 7:24 エクササイズ①：足裏の感覚を目覚めさせる 9:01 エクササイズ②：目と前庭感覚を刺激する（四つん這い） 10:44 エクササイズ③：胸郭と呼吸の運動（うつ伏せ） 12:43 エクササイズ④：歩行に必要なひねり感覚（あぐら） 15:13 エクササイズ⑤：歩行の安定感を増すトレーニング（立位） 16:29 実践後の再チェック｜驚きの変化を実感！ 17:36 まとめ・エンディング （ケガをされている方、ご病気をされている方は医療機関の判断を得た上で行なってください。症状の改善や身体機能の向上には個人差があります。） 【STUDIO nalu】 ⚫︎体が変わるオンラインスタジオ STUDIO naluは、理学療法士のはやたによる「体の不調」「痛み」「姿勢」の悩みを解決するためのレッスンを行うオンラインスタジオです。 「整体に行きたいけどお金が高い」 「体を診てもらいたいけど自宅から出るのも億劫」 「整体に行きたいけど家から遠くて通えない」 というような理由で、体の悩みを解決したいけどできないあなたのためにこのチャンネルを立ち上げました。 誰でも気軽に通うことができるスタジオという意味でオンラインスタジオという名前にしました。 「YouTube」というオンライン上であれば、今までは届けることができなかった人にも、理学療法士としての経験を活かしたレッスンを通して、より多くの方達の体を変えることができると確信しています。 スタジオ名の「nalu」はハワイ語で「波」のことです。決してなくならない波には「永遠の愛」や繰り返しチャレンジして「試練を乗り越える」、波に乗って「成功をつかむ」という意味があります。 ハワイでは波にのって沢山の宝物が流れ着いていたことから、波は「幸せを運んでくる」とも言われています。 STUDIO naluがあなたの体の悩みを解決して、幸せを運んでくるスタジオになればという想いを込めてスタジオ名をつけました。 私たちの体は常に波のように揺れ動いていて固有の周波数を持つ振動体です。神経・身体・環境というそれぞれが持つリズム（＝周波数）がシンクロすることで運動が紡ぎ出されます。体には心拍数、呼吸、摂食・嚥下、睡眠、気分の抑揚、ホルモン、体内時計、筋活動、歩行周期、女性の月経などの色んな「波」があります。レッスンを通して、体の波をシンクロさせあなたの体の悩みを解決します！ 【資格】 ・理学療法士 ・PHIピラティスインストラクター ・2ツ星栄養コンシェルジュ 【免責】 当チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 この動画は編集ソフトvrewを使用して作成しております。