【警告】膝が痛い人は「厚底シューズ」を捨ててください

【動画内容】 「膝や腰を守るために、クッション性の高い厚底シューズを履いていませんか？」 実はその過保護な靴が、あなたの足本来の機能を奪い、痛みの原因になっているかもしれません！ 大谷翔平選手や山本由伸選手など、トップアスリートも実践している「裸足」の感覚を取り戻すことで、膝痛や腰痛を根本から改善することができます。 この動画では、厚底靴が体や脳におよぼす影響を解説し、靴に頼りきって鈍感になった足裏のセンサーを復活させる「足裏リセット2ステップ」をご紹介します。 高いインソールや靴を買う前に、まずは自分の足が持つ「天然のバネ」を取り戻しましょう！ 実践してみて足が軽く・安定したと感じた方は、ぜひ高評価とコメントで教えてください✨ 🕒 タイムスタンプ（目次） 00:00 オープニング：厚底シューズは今すぐ捨てて！ 00:23 トップアスリートが「裸足」で練習する理由 00:43 【実験】クッションがどれだけ脳を混乱させるか体感 01:24 足の天然バネ「アーチ」の退化について 02:19 実践① 足裏リセットマッサージ（感覚を呼び覚ます） 03:33 ※注意！「土踏まず」はグリグリ揉まないで 04:54 実践② 3点接地トレーニング（正しい重心移動） 06:40 実践後の変化をチェック・エンディング これからも自分の体を治す「脳科学リハビリ」を発信していきますので、チャンネル登録をよろしくお願いいたします！ #膝痛 #腰痛 #厚底シューズ #足裏アーチ #足裏マッサージ #裸足 #姿勢改善 #脳科学リハビリ （ケガをされている方、ご病気をされている方は医療機関の判断を得た上で行なってください。症状の改善や身体機能の向上には個人差があります。） 【STUDIO nalu】 ⚫︎体が変わるオンラインスタジオ STUDIO naluは、理学療法士のはやたによる「体の不調」「痛み」「姿勢」の悩みを解決するためのレッスンを行うオンラインスタジオです。 「整体に行きたいけどお金が高い」 「体を診てもらいたいけど自宅から出るのも億劫」 「整体に行きたいけど家から遠くて通えない」 というような理由で、体の悩みを解決したいけどできないあなたのためにこのチャンネルを立ち上げました。 誰でも気軽に通うことができるスタジオという意味でオンラインスタジオという名前にしました。 「YouTube」というオンライン上であれば、今までは届けることができなかった人にも、理学療法士としての経験を活かしたレッスンを通して、より多くの方達の体を変えることができると確信しています。 スタジオ名の「nalu」はハワイ語で「波」のことです。決してなくならない波には「永遠の愛」や繰り返しチャレンジして「試練を乗り越える」、波に乗って「成功をつかむ」という意味があります。 ハワイでは波にのって沢山の宝物が流れ着いていたことから、波は「幸せを運んでくる」とも言われています。 STUDIO naluがあなたの体の悩みを解決して、幸せを運んでくるスタジオになればという想いを込めてスタジオ名をつけました。 私たちの体は常に波のように揺れ動いていて固有の周波数を持つ振動体です。神経・身体・環境というそれぞれが持つリズム（＝周波数）がシンクロすることで運動が紡ぎ出されます。体には心拍数、呼吸、摂食・嚥下、睡眠、気分の抑揚、ホルモン、体内時計、筋活動、歩行周期、女性の月経などの色んな「波」があります。レッスンを通して、体の波をシンクロさせあなたの体の悩みを解決します！ 【資格】 ・理学療法士 ・PHIピラティスインストラクター ・2ツ星栄養コンシェルジュ 【免責】 当チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 この動画は編集ソフトvrewを使用して作成しております。