Obosit tot timpul? Somnul prost te distruge în tăcere! Află de ce cu Dr. Sava!

Bine ai venit pe „Măruță și Prietenii”! Aici nu e doar un canal, e o comunitate! E locul în care îi aduc mai aproape de tine pe oamenii care fac parte din viața mea, prietenii mei. Fie că vorbim despre show-uri, despre educație, momente de divertisment sau povești de viață, fiecare dintre ei vine cu energia lui, cu experiența lui și cu ceva de spus. Iar mie îmi place să-i prezint așa cum îi știu: autentici, diferiți și interesanți. „Măruță și prietenii” înseamnă comunitate, conversații reale și conținut care te face să înveți, să zâmbești, sau pur și simplu să te simți bine. Dacă îți plac oamenii și poveștile lor, ești în locul potrivit. Dr. Marius Sava: „Mă bucur să fac parte din proiectul «Măruță și Prietenii», un spațiu în care informația medicală ajunge mai aproape de oameni, într-un mod simplu și corect. Cred că este nevoie, mai mult ca oricând, de educație pentru sănătate, explicată pe înțelesul tuturor. Colaborarea cu Cătălin Măruță vine natural, pentru că împărtășim aceeași dorință de a aduce conținut relevant și de încredere către public.” Noul proiect vine ca o completare firească a platformei „Acasă la Măruță” și își propune să aducă mai aproape de public specialiști, profesioniști și personalități din diverse domenii, într-un format accesibil, clar și aplicat. Totul, pe înțelesul tuturor, în podcastul „Fără programare” cu Dr. Sava. Uită-te la episod și ai grijă de tine ❤️ 🎧 Redă „Acasă La Măruță” în format audio: Apple Podcasts: https://apple.co/3f2dXKH Spotify: https://spoti.fi/35AxTD7 Google Podcasts: https://bit.ly/AcasaLaMaruta_GooglePo... ✨ Măruță și Prietenii Online: Facebook: https://www.facebook.com/share/1CXyic... Instagram:   / marutasiprietenii   TikTok:   / maruta.si.prietenii   🔬 Dr. Marius Sava Online: Facebook:   / sava.marius.52   Instagram:   / sava.marius.52   TikTok:   / dr.savamarius   😴 VitalAire Online:   / vitalaire.ro   Instagram:   / vitalaire.ro   Site: https://vitalaire.ro/ Capitole: 0:00 Intro 1:39 Primul cabinet virtual din România care se consultă Fără Programare 2:13 Tot ce nu știai că se întâmplă în timpul somnului 5:40 Cât durează și ce înseamnă un ciclu sănătos de somn? 7:52 Pofta crescută de dulce 9:58 Reguli simple care ne ajută să dormim bine 11:58 Pozițiile ideale în somn care ne protejează 14:22 Cele mai importante reguli ale unui somn sănătos 17:58 Viciul, cât de nociv este 23:10 Ultima masă înainte de somn 26:30 Efortul fizic înainte de somn 28:50 Mituri important despre somn —————————————————————————— Acest podcast este susținut de: 🌀Aqua Carpatica: https://aquacarpatica.com/ 📸Instagram:   / aquacarpatica.ro   Acest material poate conține mesaje publicitare și plasare de produse. Unele dintre produsele, serviciile sau brandurile menționate sunt promovate prin parteneriate comerciale, iar prezentarea acestora reprezintă o reclamă. Opiniile exprimate de gazde și invitați sunt personale și nu reflectă neapărat poziția oficială a sponsorilor sau partenerilor noștri. Încurajăm publicul să efectueze propria cercetare înainte de a lua decizii bazate pe informațiile prezentate în acest podcast. —————————————————————————— Dreptul de reproducere directă sau indirectă în presa scrisă a informațiilor din cadrul podcastului „Acasă La Măruță” este permis cu mențiunea sursei, numele autorului și includerea link-ului către conținutul video. (C) & (P) 2026 Acasă La Măruță: Toate drepturile sunt rezervate. Reproducerea neautorizată reprezintă o încălcare a legilor aplicabile. Pentru a evita încălcarea drepturilor de autor, vă rugăm să nu încărcați acest conținut pe canalul dumneavoastră.