Como e por onde começar a se alimentar melhor? DICAS PARA MELHORAR A ALIMENTAÇÃO 🍏 | Vanessa Lino

Muita gente tem como meta para 2022 melhorar a sua alimentação. Muita gente, inclusive, tem essa meta há anos e, por alguma razão, até hoje não consegui colocá-la em prática. É por isso que eu decidi reunir dicas para te ajudar a se alimentar de forma melhor e mais saudável. Aqui a gente não tá falando sobre objetivos estéticos, sobre emagrecer ou engordar, mas sim, sobre ter uma alimentação saudável que nutra o nosso corpo e nos permita viver de forma saudável. 0:00 | Introdução 0:52 | Não seja radical e imediatista 3:25 | Não se compare 5:20 | Cozinhe mais 6:13 | Prepare sua comida com antecedência 8:18 | Evite alimentos ultraprocessados 10:46 | Opte por comida de verdade 12:41 | Aprenda a ler os rótulos 13:58 | Ouça sua fome e sua saciedade 17:18 | Coma devagar e aos poucos 19:23 | Sempre tenha um snack na bolsa 20:25 | Não vá ao mercado com fome 20:56 | Beba água ME ENCONTRE AQUI: Instagram -   / vanessalino_   TikTok -   / vanessalino   Blog - http://www.vanessalino.com Podcast - https://bit.ly/32drEQK Pinterest -   / vanessaliino   Contato - [email protected] MEU CURSO: Um passo a passo para você alcançar sua melhor versão de forma leve, duradoura e sem radicalismos - https://comecodetudo.com/ MEU ENDEREÇO: Caixa Postal 18501 CEP 90480-970 Porto Alegre, RS MEUS LINKS ÚTEIS: Equipamentos de gravação - https://vanessalino.com/equipamentos As coisas da minha casa - https://vanessalino.com/minhacasa Meus livros favoritos - https://vanessalino.com/livros MÚSICAS DO VÍDEO: Name Tag by Nivicious - https://bit.ly/31Qt1ph As melhores músicas sem direitos autorais para o seu canal do youtube (teste grátis por 30 dias): https://bit.ly/31Qt1ph SOBRE MIM: Oi gente! Eu sou a Vanessa Lino, tenho 28 anos e moro em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até 2016, quando me mudei para a Holanda com meu marido João. Em dezembro de 2020, depois de 4 anos e 5 meses morando em Amsterdam, decidimos voltar para o Brasil. Temos uma filha chamada Sarah. DISCLAIMER: Este vídeo não foi patrocinado. Eu uso links de afiliados! Isso significa que se você clicar nos links dessa descrição e fizer uma compra, eu vou receber uma comissão. #alimentaçãosaudável #dicaspramelhoraralimentação #comidasaudável #comendomelhor