초보자를 위한 골반 교정되는 스트레칭_ 누구나 다 가능한 쉬운 버전의 골반 스트레칭
몸의 중심부인 골반이 제대로 움직이지 못하면, 상체와 하체의 불균형이 생기고, 하체 순환이 떨어져 부종 및 군살이 생기게 됩니다. 20분 동안 초보자도 가능한 골반 교정이 되는 스트레칭 해보세요. 쿠션이나 베개는 몸의 가동 범위를 편하게 받혀주는 역할을 하게 됩니다. 익숙해 지시면 그냥 매트에서 하시는 것도 좋은 방법입니다. 무리해서 동작을 과하게 진행하지 마시고, 나의 호흡의 깊이와 몸이 움직여지는 공간을 바라보면서 천천히 진행해 주세요. :)
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