한번만 따라해도 '뱃살'이 삭제되는 역대급 폼롤러 운동, 폼롤러 스트레칭, 림프순환

#필라테스 #다이어트 #뱃살빼기 #폼롤러운동 #폼롤러스트레칭 #체형교정 팔다리는 말랐는데 유독 배만 ET처럼 볼록하게 나와 고민이신가요? 런닝머신, 복근 운동, 식단까지 열심히 해도 뱃살만 안 빠지는 이유는 단순히 살 때문이 아니라 굽은 등, 틀어진 골반, 막힌 순환 때문일 수 있습니다. 오늘은 폼롤러 하나만으로 위아래로 구겨진 복부를 열고, 앞으로 쏟아진 골반을 제자리로 돌려놓고, 막혀 있던 림프 순환을 도와 숨은 뱃살을 정리하는 11가지 루틴을 준비했습니다. ✔ ET처럼 배만 볼록 나온 분 ✔ 아랫배가 임신한 것처럼 나오는 분 ✔ 허리라인이 사라지고 통자허리가 된 분 ✔ 운동해도 뱃살만 안 빠지는 분 ✔ 갱년기 이후 뱃살이 늘어난 분 ✔ 골반 전방경사, 굽은등, 라운드숄더가 있는 분 매일 밤 잠들기 전 딱 10분, 2주만 함께해 보세요. 💛 해빗 온라인 프로그램 신청 bit.ly/4uXYH68 00:00 아무리 운동해도 ET처럼 배만 나온다면? 00:32 폼롤러 운동 3단계 소개 01:32 운동시작 01:44 장요근 마사지(골반 앞쪽 풀기) 03:01 코어 레그 리프트(복부 힘 키우기) 05:00 코어 레그 익스텐션 (복부+엉덩이 힘) 07:00 고관절 풀기 12:06 내전근 스트레칭(골반 안쪽 열기) 17:21 흉추 신전 스트레칭(굽은등 펴기) 18:26 등 근막 이완 마사지(굳은 등 풀기)