몸이 뻣뻣할수록 더 시원한 요가 ㅣ 10분 요가

난이도 : ★☆☆ 몸이 뻣뻣하다고 해서 무리하게 늘리려고 하지 않으셔도 괜찮아요 :) 이번 수련은 오래 앉아 굳기 쉬운 고관절, 허벅지 앞쪽, 가슴을 차근차근 열어가며, 몸의 앞면에 공간을 만들어 자연스럽게 몸이 펴질 수 있도록 준비했어요. 움직임을 따라가다 보면 몸이 한결 가볍고 시원해지는 느낌을 경험하실 거예요! 처음 요가를 시작하는 분들도 부담 없이 함께할 수 있는 난이도로 구성했으며, 어깨나 허리에 불편감이 느껴진다면 언제든 쉬어가며 자신의 범위 안에서 천천히 수련해주세요 오늘도 즐겁게, 나답게, 함께 그대에게 나마스떼 🙏