Выполнил ЭВЕРЕСТИНГ - набрал 8.849 м на велосипеде за одну поездку!

Друзья, всем привет! У нас очередной выпуск подкаста «40 лет на велосипеде», и сегодня в гостях — Эд. Он живёт в городе Абакан, ему 35 лет, катает на МТБ, проехал бреветы на 200, 300, 400 и 600 км и, если не ошибаюсь, пару недель назад преодолел Эверестинг. Эд ведёт свой канал    / @edvelll   Эд, привет! Спасибо, что пришёл. — Привет! Спасибо, что позвал. Ну что, созвонились, записались — думаю, получится очень интересный подкаст. Давай начнём по классике: Расскажи, пожалуйста, как ты пришёл к велосипеду? Сколько тебе тогда было лет? Как ты дошёл до бреветов, а потом — до Эверестинга? (Кстати, на всякий случай поясню для тех, кто не в теме: Эверестинг — это ивент, в рамках которого нужно заезжать и съезжать один и тот же подъём до тех пор, пока не наберёшь высоту, равную высоте Эвереста — 8 848 м. Есть ещё так называемый полуэверестинг, я вот подумывал попробовать, но пока, наверное, не дорос.) Эд, слово тебе. — Ну, по поводу полуэверестинга — на самом деле, это просто дело тренировок. Точнее даже, если ты уже подготовленный гонщик, то для тебя это не составит особой сложности. (Слышно меня? Не прерывается?) — Да, да, слышно хорошо. Ну, там нет жёстких временных рамок. Главное — сделать заезд без сна и без длительных пауз. Полуэверестинг — это, условно говоря, старт с утра и финиш к вечеру. Хорошая, крепкая тренировка. Тут всё скорее в терпении, чем в физухе Лучшие статьи в ТГ канале за прошлую неделю: МОЯ ПЕРВАЯ 2-Х ДНЕВНАЯ ГОНКА В ДРУГОМ ГОРОДЕ - ЧТО Я ПОНЯЛ ЗА ЭТИ ДНИ! https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1088 НАСТАВЛЕНИЯ ТРЕНЕРА ПЕРЕД 2-Х дневной ГОНКОЙ https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1087 У МЕНЯ НИЗКИЙ ПУЛЬС ПРИ ЕЗДЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ И ВОТ ОДНА ИЗ ПРИЧИН https://t.me/v_40_let_na_velosiped/1082 Вероятность победы бегемота в случае его участия в триатлоне https://t.me/c/1887537794/41540 Про езду на велосипеде для раздельных стартов https://t.me/c/1887537794/41639 https://boosty.to/cyclist - самая большая база тренировок на велосипеде, собранная в одном месте, которая пополняется каждую неделю + поддержка при похудении Платные гайды https://velotrener.online/#rec870036946 72 часа до первой гонки Питание во время поездки/тренировки Примеры тренировок в велоспорте 00:00 старт 1:12 - Введение в подкаст 2:05 - Что такое Эверестинг 4:19 - Начало велосипедных тренировок 5:18 - Первый опыт с Эверестингом 7:15 - Путешествие на Байкал 10:09 - Рекорды и тренировки 11:44 - Опыт с велоклубом 13:54 - Мотивация 14:21 - Ночёвка в палатке 15:12 - Первые марафоны 16:02 - Совместный забег 17:52 - Повышение выносливости 20:15 - Использование велокомпьютера 21:29 - Питание во время гонок 23:59 - Влияние углеводов на вес 27:34 - Первые гонки 28:47 - Начало участия в гонках 29:40 - Первые впечатления от гонки 30:40 - Вторая гонка и подготовка 31:55 - Планы на будущее 33:18 - Опасности на трассе 35:02 - Финальная горка 38:20 - Догоняние соперника 40:26 - Путь к первым победам 42:08 - Конкуренция и результаты 43:02 - Дисциплина в тренировках 43:59 - Проблемы с планированием тренировок 45:47 - Влияние спорта на личную жизнь 46:47 - Опыт участия в «Эверестинге» 50:37 - Питание и отдых во время «Эверестинга» 51:47 - Правила «Эверестинга» 53:33 - Интенсивные забеги 54:32 - Депривация сна 55:30 - Ошибки и советы 56:26 - Взаимодействие нервной и физической систем 1:00:11 - Отдых и планирование 1:03:55 - Преимущества команды 1:05:45 - Ночные поездки 1:06:09 - Питание во время поездки 1:07:08 - Потребление жидкости 1:08:05 - Цели поездки 1:09:41 - Обсуждение «Эверестинга» 1:11:03 - Завершение разговора Приветствую! Это Андрей Шумилов - основатель онлайн велосообщества "В 40 ЛЕТ НА ВЕЛОСИПЕД" Я велоблогер и сертифицированный тренер по велоспорту. Тренируюсь по 12-14 часов в неделю, участвую в гонках, изучаю теорию велоспорта и мне есть чем с вами поделиться. Например: как тренироваться новичку в возрасте 40+ как без последствий проехать свои первые 100 км как подготовиться к первой велогонке и успешно финишировать что есть и как тренироваться, чтобы похудеть и многое другое И это всё без персонального тренера, травм и дорогого оборудования. Закрытый клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb