Ejercicios Full Body con Pelota/Fitball | 28 min

☑️ Intensidad baja-moderada. ✅ Moviliza, tonifica y fortalece varios grupos musculares. ✅ Estimula y mejora funciones cardiovasculares. ✅ Previene contracturas, tensión y atrofia muscular. ✅ Trabaja el equilibrio, coordinación y concentración. Esta rutina consta de 28 minutos de ejercicios cardiovasculares suaves para todo el cuerpo haciendo uso de una pelota/fitball. 📌MATERIAL: Una silla o una pelota/fitball Tapete, alfombra o una superficie antideslizante ⤵️ 🟪 Tapete/Mat antideslizante que uso: https://www.gaiam.com/collections/yog... 🟣 Tamaño/alto (posiblemente ideal) de la pelota según la estatura de la persona: 55 cm, para personas entre 1.50 -1.60 cm de alto. 65 cm, para personas entre 1.60 -1.75 cm de alto. 75 cm, para personas de más de 1.75 cm de alto. ▶️ TE RECOMIENDO: Ejercicios con Silla o Pelota:    • Ejercicios Suaves en Silla o Pelota/Fitbal...   Fortalecer Cuádriceps:    • Yoga para Dolor de Rodilla 🦵 Fortalecer cu...   Yoga Terapéutico Dolor Rodilla:    • Yoga Terapéutico Dolor de Rodillas🦵- 30 min   💟 Si te han gustado mis videos y deseas hacer un donativo amoroso para apoyar y mejorar mi canal: 🫶 Pulsa el botón 'Super Thanks' debajo del video. _________________________________________________________________________________________ SÍGUEME EN MIS REDES PARA MÁS CONTENIDO: 🔹️  / lilacianyoga   🔹️Instagram: @lilacianyoga ____________________________________________________________________________________________ 🎶 Música: Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/... Artist: http://audionautix.com/ ⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales.⚠️ #ejerciciosconsilla #chairworkout #cardiosinimpacto