Bolí tě bedra? Zkus jednoduché uvolnění pro kříž a pánev

Bolest beder často není jen o jednom špatném pohybu. V tomto videu ti ukážu jednoduché uvolnění pro akutní bolest beder, práci s pánví, dech a bezpečný pohyb, který může pomoct uklidnit nervový systém. Podíváme se taky na to, proč se potíže s bedry často vrací, jak s tím souvisí stres, ztuhlé kyčle, dlouhý krok nebo slabší opora středu těla. Ukážu ti jednoduché tipy, které můžeš zkusit doma i venku na procházce. Pokud tě bedra bolí opakovaně, jeden cvik tě nespasí. Důležitý je pravidelný, jemný a bezpečný pohyb. Napiš mi do komentáře, co bolí tebe a na co bys chtěla další video. Odkaz na můj online klub najdeš tady: https://cvicenimksobe.cz/kurzy/cvicim... Chceš ZDARMA každý pátek CVIK do mailu? https://cvicenimksobe.cz/pohybova-ins... #bedra #bolestbeder #cviceni #zdravazada #laskavacvicitelka