Když se ti nechce cvičit, začni jemně

Nechce se ti cvičit? Nemáš čas, sílu, režim, nebo se bojíš, že tě budou bolet záda? Tohle video je pro tebe. Jemně, jednoduše a bez tlaku si ukážeme jeden cvik, který můžeš udělat i v obyčejném oblečení na židli. Stačí ručník, šála nebo mikina. Chceš se mnou začít JEDNODUŠE? Pojď do toho tudy: https://cvicenimksobe.cz/postav-se-do... Budeme pracovat s dechem, zády, pánví a jemnou aktivací břicha. Ne proto, abys podala výkon. Spíš proto, aby ses na chvíli zastavila, srovnala tělo a dala mu péči. Nemusíš cvičit půl hodiny. Nemusíš být dokonalá. Někdy stačí pár minut, jeden cvik a trochu laskavosti k sobě. ✅ Odkaz na Klub báječných žen je zde: https://cvicenimksobe.cz/kurzy/cvicim... V Klubu najdeš sestavy na různé části těla podle času, zaměření nebo pomůcky. Můžeš se nechat vést laskavou cvičitelkou s dlouholetou praxí. Každý týden ti doporučím, co cvičit. Úplně stačí cvičit 30 minut týdně. ✨ Sleduj mě i jinde: Web: https://cvicenimksobe.cz/ Instagram:   / tereza.humlickova   💌 Chceš pravidelný cvik v emailu každý pátek v 8:00? Registruj se zde: https://cvicenimksobe.cz/pohybova-ins...