Edu Guedes e convidado ensinam a preparar almoço saudável
O apresentador Edu Guedes e o chef Dr. Eduardo Rauen mostraram como preparar um delicioso almoço saudável e ainda deram dicas para uma boa dieta. Veja abaixo! Almoço: 150g gramas de peixe branco (tilapia) ou frango – 2x na semana carne vermelha 80g de arroz integral ou 80g de purê de mandioquinha ou 80g de batata doce salada verde legumes variados aspargos opções: carboidratos: arroz integral, batata doce, batata cozida ou assada macarrão: de quinoa, “de feijão”, de arroz, de integral e de abobrinha carnes: vermelha (moída), frango e peixe branco tilapia. Importante: beber muita água durante o dia. 3 litros no mínimo. Confira mais vídeos em http://bit.ly/melhorpravoceredetv
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