【筋トレ科学】筋肉の限界値を超える3大原則　~セット間休憩時間・種目数・リフティングテンポ~

≪参考文献≫ Michał Staniszewski(2024)Effect of rest duration between sets on fatigue and recovery after short intense plyometric exercise Alec Singer(2024)Give it a Rest: A systematic review with Bayesian meta-analysis on the effect of inter-set rest interval duration on muscle hypertrophy Moreno-Villanueva(2022)Effect of Repetition Duration—Total and in Different Muscle Actions—On the Development of Strength, Power, and Muscle Hypertrophy: A Systematic Review Dennis Hernandez(2021)A Review: Effect of Rest Interval Duration on the Volume Completed During Resistance Training Roberto Simão(2012)Exercise order in resistance training Juliano Spineti(2010)Influence of exercise order on maximum strength and muscle volume in nonlinear periodized resistance training 【関連商品PR】 セット間休憩時間で神経疲労を抜くマルトデキストリン ⇒https://amzn.to/4gCUFsG 👑論文で解決 公式LINE始めました‼👑 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略 ✅筋トレ時短テクニック5選 ✅人工甘味料の全て ✅テストステロンを上げる筋トレ法 ✅腹筋を割る為の科学的戦略 ⇒https://lin.ee/CstmNrm 【チャンネル登録】 ⇒   / @ronbunkaiketu   【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒   • 【筋トレ科学】筋肉が萎縮する最悪な筋トレ頻度　~筋力トレーニングの間違った頻度で筋肉...   筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒   • 【筋トレ科学】筋肥大を最大化させる2023年最新理論　~筋肉の刺激を最大化させる科学~   筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒   • 【筋トレ科学】2023年最新理論‼筋力増強効果を最大化させるトレーニング方法　~使え...   食べてOK‼太らない食品5選 ⇒   • 【筋トレ科学】食べてOK‼太らない食品5選　~GI値を支配し身体を変える~   【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... ~目次~ 0:00~　オープニング 0:50~　リフティングテンポ 6:03~　セット間休憩時間 11:32~　種目の選択 📚本日の参考📚 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル？ こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール｜[email protected] music ⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc.