CIRCUIT TRAINING
C’est parti pour la toute première séance de ton programme ! Tu vas enchaîner 4 exercices. Chaque exercice dure 40 secondes, avec 20 secondes de récupération. Réalise 5 tours au total, pour une séance d’environ 20 minutes. L’objectif est d’activer tout le corps. On renforce les jambes, le centre du corps et les muscles stabilisateurs, essentiels pour mieux courir et limiter les blessures. Adapte le rythme à ton niveau et privilégie toujours la qualité des mouvements. Durée : 28’ Objectif Me remettre en forme Niveau Tous niveaux Type Temps réel Durée 8 Semaines Coach Adrien Matériels : CHAISE & TAPIS
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POWER & EXPLOSIVITÉ
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CIRCUIT BAS DU CORPS
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CIRCUIT CORE
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CHOSEN ONE!! THEY'RE BEGGING HIM TO WARN YOU... BUT HE JUST GRINNED AND SAID "TOO LATE"
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ABDOS SUMMER CHALLENGE
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Timelapse - Catching Fresh Fish & Cooking Over Campfire | Solo Bushcraft
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Friday, July 17 | Pray This Before You Leave Home | Morning Prayer for Safety Peace & Gods Blessings
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30 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn & Cardio No Equipment, No Repeats
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CIRCUIT HAUT DU CORPS
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Master Yourself | Brian Tracy | The Power of Self-Control and Discipline
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CARDIO STABILITÉ
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Shaolin Monk: 6 Body Weight Exercises That Fix 95% Of Your Problems
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Vivac de Verano SOLO con material de Decathlon (Serpientes, Escorpiones y Mosquitos)
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🚨La FIFA intentó HUMILLAR a México…😭 pero el mundo entero se puso LA VERDE
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Circuit Training Full Body - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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🔴 Before You Leave, God Wants To Reveal Something That Could Change Your Life Forever Today
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30 Minute Full Body Dumbbell METCON for Strength & Fat Burn
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45 min Full Body Complet 💪 | Jambes, fessiers, pecs, dos, bras & abdos avec Nacer Personal Coach’In
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STOP Doing Squats Like This After 60 – Do THIS Instead
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