[คลิป 178] วิธีแก้หลังแอ่น พุงยื่น ให้กลับมายืนตรง บุคคลิกดี

[คลิป 178] วิธีแก้หลังแอ่น พุงยื่น ให้กลับมายืนตรง บุคคลิกดีดังเดิม เพื่อนๆคนไหนที่รู้ตัวเองว่าเป็นคนยืนหลังแอ่น ก้นกระดก ดูมีพุงแม้ว่าเราไม่ใช่คนอ้วนอยู่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้ผมจะบอกวิธีการปรับบุคคลิกให้เรากลับมายืนตรงได้ดังเดิมด้วยตนเองกันครับ ซึ่งลักษณะการยืนหลังแอ่น ก้นกระดกนั้นจะมีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า lumbar hyperlordosis ส่วนยืนพุงยื่นนั้นจะเรียกว่า sway back แต่รูปแบบการยืนผิดๆทั้ง 2 แก้ได้โดยการยืนพิงกำแพง แค่นั้นเอง ส่วนเราจะยืนพิงกำแพงยังไงให้หลังหายแอ่น พุงยุบละก็ติดตามได้ในคลิปนี้เลยครับ รายละเอียดในคลิป (นาทีที่ 1:05) วิธีฝึก (นาทีที่ 3:36) วิธียืนให้หลังติดกำแพง (นาทีที่ 5:40) ม้วนก้นไม่ได้ ให้ทำแบบนี้ (นาทีที่ 8:55) ยืนด้วยตนเอง (นาทีที่ 10:51) ยืนพุงยื่น คือแบบนี้ (นาทีที่ 11:08) ยืนหลังแอ่น คือแบบนี้ (นาทีที่ 11:26) สรุป . ----------------------------------------------- .   / doobodys   http://www.doobody.com/ Line ID : @doobody แผนที่คลินิก https://goo.gl/shPWGR