ストレス疲れに。心と体を整える作りおきレシピ４品【管理栄養士の健康レシピ】
#自律神経の乱れ #疲労 #ストレス対策 0:00 はじまり 0:38 蒸し鶏と豆もやしの黒胡麻ナムル 5:26 鯖缶とセロリの和風マリネ 8:44 鮭と厚揚げのニラだれ漬け 12:06 豚しゃぶとブロッコリーのお浸し 15:38 完成 16:02 晩ごはん 16:50 お味噌汁 17:48 キャベツと椎茸の煮浸し 19:15 トマトと新玉ねぎの塩麹サラダ 20:28 晩ごはん完成 21:02 朝ごはん 25:19 菜の花畑 ■SNS インスタグラム（レシピ）：＠erika_pyys / erika_pyys インスタグラム（献立）：@p_suke41 / p_suke41 エックス（旧ツイッター）：@erika_nakai ■使っている料理グッズ 楽天ルーム https://room.rakuten.co.jp/erika_room... ■お仕事のご相談はこちら https://ws.formzu.net/fgen/S15174998/ ■著書 「管理栄養士のひたすら野菜の作りおきBOOK」 https://amzn.to/3Lb8txy 「体にいい!朝ラク作りおき弁当」 https://amzn.to/3Y577Jr 「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」 https://amzn.to/3vxUvwR 「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」 https://amzn.to/3xpeSMe 「栄養を捨てない料理術」 https://amzn.to/2NRWlXU 「野菜がおいしすぎる作りおき」 https://amzn.to/38ptTBg ■レシピ監修本 「お医者さんが考えた痩せる朝ごはん」 https://amzn.to/4gqSg5a ・音楽素材：epidemic sound、音楽の卵
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