Cómo empezar a correr sin perder músculo (Guía Atleta Híbrido)
Claves para combinar gym y correr: Entrenar fuerza 3x semana cerca del fallo y buscando sobrecarga progresiva. Correr lento el 80% y el otro 20% hacer entrenamientos de alta intensidad para mejorar nuestra capacidad anaérobica. Alimentación basada en comida real y alta en carbohidratos y proteínas. Priorizar el descanso tanto con buenos hábitos y 8 horas de sueño, como planificando al menos 1 día de descanso a la semana para priorizar la recuperación. Si te ha molado el vídeo, en mi instagram subo consejos todos los días: @diegohybrid
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