15 Min somatische Abendroutine | Nervensystem beruhigen, Stress abbauen & tief entspannen

Diese 15 Min somatische Abendroutine kombiniert somatische Übungen, die dich dabei unterstützten dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen, Anspannung zu lösen, und besser & erholsamer zu schlafen. 🌙 Somatisches Wiegen kann besonders hilfreich sein, wenn du… 🌿 dich abends innerlich unruhig fühlst 🌿 Stress und Anspannung im Körper spürst 🌿 schlecht abschalten kannst 🌿 dich erschöpft oder überfordert fühlst 🌿 dein Nervensystem regulieren & heilen möchtest 🌿 dir ein sanftes Abendritual für besseren Schlaf wünschst Die somatische Übung eignet sich wunderbar als Abendroutine - entweder auf der Matte oder direkt im Bett vor dem Einschlafen. Sie ist eine tolle Variante zum neurogenen Zittern. Dazu findest du auch mehrere Videos auf meinem Kanal.    • 15 Min Neurogenes Zittern (TRE) Übungen & ...   ✨Zu RECONNECT - meinem Selbstlernprogramm, dass dein Leben verändern wird​✨ https://www.spiritualsportsclub.com/r... 👉 Hat dir das Video gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da! 😊 Abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen. So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für dich nimmst!❤️ Deine Franzi ***************************************************************************************************** 🌱 PRODUKTEMPFEHLUNGEN 🌱 Rabattcodes*: https://www.spiritualsportsclub.com/r... Alle meine Empfehlungen auf einen Blick*: https://www.amazon.de/shop/spirituals... Yoga Matte ARISE TRAVEL*: https://www.lotuscrafts.com/products/... das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts. :) ***************************************************************************************************** 🌱 UNTERSTÜTZE MICH 🌱 Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich mit einer Spende unterstützen. Du hilfst mir, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ❤️ https://www.paypal.com/donate/?hosted... ***************************************************************************************************** 🌱 LASS UNS UNS VERBINDEN 🌱 Instagram:   / somaticsportsclub   Alle meine Angebote: https://www.somaticsportsclub.com/ Spotify: https://open.spotify.com/show/2RWca5R... ***************************************************************************************************** 🌱 WICHTIG! 🌱 Auf meinem Kanal teile ich Übungen und Impulse für deine mentale und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind. Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend sind. Wenn du unsicher bist, frage bitte deine Ärztin oder Therapeutin deines Vertrauens. Somatische Arbeit kann starke Emotionen bewegen – deshalb ist es wichtig, dass du jederzeit gut auf dich achtest, für dich sorgst und deine Grenzen respektierst. Ich übernehme keine Haftung für mögliche Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir sehr am Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.