Neden Kilo Veremiyorum? Kalori Saymayı Bırakın! - Uzm. Dr. Elif Ruşen

Haftanın 5 günü spor yapıyor, sağlıklı besleniyor, kalorilerinizi kısıtlıyor ama yine de tartıda eksiği göremiyor musunuz? Çevrenizdekiler sizi "gizli gizli yemek yemekle" suçlarken, aslında problemin iradesizlikle hiçbir alakası olmadığını biliyor muydunuz? 00:00 Az Yiyorum ve Spor Yapıyorum Ama Neden Kilo Veremiyorum? 01:25 Ağır Antrenmanlar Vücudu Kilitliyor: Spor Salonununu Nasıl Algılıyoruz?03:00 Tiroid Tahlili Normal Çıksa Da Neden Yorgunsunuz? (Reverse T3 Gerçeği) 05:00 Kronik Stres ve Kortizol Tuzağı: Metabolizma Neden Durur? 06:45 Hastalıkların Kök Nedeni: Tahlillerin Arkasındaki Gerçekler 07:10 Kalori Kısıtlamak Neden İşe Yaramaz? 08:30 Zayıflamak İstiyorsan Kalori Saymayı Bırak! 10:45 Kilo Verdirken Ağır Kaldırmak Yerine Neden Yoga ve Pilates Yapmalıyız? 12:15 Postür ve Nefesle Bedeni "Fabrika Ayarlarına" Döndürmek 13:30 Göbek ve Çene Altı Yağları Neden Çok İnatçıdır? (HPA Aksı) Bu videoda, diyet ve fitness sektörünün size söylemediği "Evrimsel Biyokimya" gerçeklerini konuşuyoruz. Ağır kardiyolar ve stresli spor salonu antrenmanları, ilkel beynimiz tarafından "arkamızdan aslan kovalıyor" gibi algılanır. Vücut bu kaç-savaş modunda (Kortizol patlaması) hayatta kalabilmek için tiroid hormonunu nasıl baskılar? Neden yağ yakmak yerine enerjiyi depolamaya (kıtlık psikolojisi) başlar? Sürekli spor yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız, bedeninize fabrika ayarlarını hatırlatacak Yoga ve Pilates gibi parasempatik sistem (şefkatli hareket) egzersizlerine geçiş yapmanın tam zamanı. 👇 Siz bu süreçte en çok hangi diyeti veya sporu deneyip hüsrana uğradınız? Sonraki videolar için "Yoga", "Duygusal Açlık" veya "Haşimato" yazarak yorumlarda buluşalım! (Her Çarşamba ve Cuma yeni video!) Bir doktor olarak sağlıklı yaşama dair tecrübelerimi aktarıyorum, böylece sağlıklı kilo verme ideal kilonuza ulaşma kronik yorgunluğuzu azaltma daha aktif ve canlı hissetmenizi sağlamaya bilmek için biz doktorların olayları nasıl yorumladığımızı görmenizi sağlamak istiyorum, insanın sağlıklı hissetmesinin ve doktorlardan tam verim alabilmesinin bilinç düzeyinin çeşitlenmesiyle ilişikili olduğunu düşünüyorum o yüzden buradayım! Problemi yaratan olgu o probleme kör olur dolayısıyla iyileşme sürecinde mutlaka bir ötekine ihtiyaç vardır! Sizde güvendiğiniz bir öteki ile yola koyulabilirsiniz! Yeni Videoları Kaçırmamak İçin Abone Olun! Daha Fazla İçerik ve İletişim İçin: Instagram:   / drelifrusen   Created by podbox İnstagram :   / podbox.tr   Gmail : [email protected] Web Sitesi : https://www.podbox.tr ⚖️ Yasal Uyarı: Bu kanalda yer alan içerikler tamamen bilgilendirme amaçlıdır ve birebir teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişisel sağlık durumunuz ve tedavi planınız için mutlaka kendi hekiminize başvurunuz.