Sviluppare la resilienza

Sviluppare la resilienza Che cosa è la resilienza? Perché è importante avere un atteggiamento resiliente? E come possiamo accrescere la nostra resilienza? *Iscriviti ora al per-corso: “Il dono del presente”: https://www.relazioniamoci.it/il-dono... *Iscriviti ora al per-corso: ‘La magia di ascoltarsi: il dialogo interno consapevole’: https://www.relazioniamoci.it/la-magi... *Iscriviti ora al per-corso: ‘Io e l’altro: la danza dei bisogni’: https://www.relazioniamoci.it/corso-i... *Iscriviti qui al mio videocorso gratuito ‘Libera la mente, apri il tuo cuore’ : https://www.relazioniamoci.it/risorse... In psicologia la resilienza può essere definita come la capacità di ognuno di noi di affrontare momenti di difficoltà o traumi superandoli e uscendo più forti, senza spezzare il nostro equilibrio. Come possiamo sviluppare la resilienza? Ecco 6 passi attraverso cui possiamo sviluppare e accrescere la nostra resilienza: 1) il primo passo è il raccoglimento: raccoglimento vuol dire che quando siamo di fronte a una difficoltà dobbiamo fermarci, fare silenzio, osservare la difficoltà e cercare di porci delle domande utili da un atteggiamento di calma. 2) il secondo passo è la responsabilità: la responsabilità è abilità di risposta, vuol dire assumersi la responsabilità nel senso di cercare quante più possibilità abbiamo di rispondere a quell'evento che ci troviamo a vivere. 3) il terzo passo è resistenza: si tratta di osservare le nostre resistenze; le resistenze al cambiamento, che possono essere delle convinzioni su noi stessi, delle emozioni che opponiamo a all'evento traumatico, alla difficoltà che ci troviamo ad affrontare. 4) il quarto passo è la resa: questa parola non piace a nessuno, perché resa spesso viene confusa con la sconfitta. Invece la resa è una posizione di enorme, incredibile forza; la resa è intesa come accettazione. Accettare vuol dire semplicemente constatare un dato di fatto. 5) il quinto passo è riposizionare: vuol dire proprio cambiare prospettiva; riposizionare l'evento invece di vederlo così grande davanti a noi, che ci schiaccia, posizionarlo a una distanza maggiore e vederlo con maggiore distacco, allargando la visione. 6) il sesto passo è il ricominciamento: questo questa capacità di capire che la vita è un continuo ricominciare, non è solo rialzarsi per andare avanti, raccogliere i cocci per resistere a quello che è successo; non è un semplice continuare ma è pensare che siamo ricominciando, siamo rinnovati. Quali sono i tuoi punti di forza? Quali di questi sei passi sono più facili per te da applicare? Fammi sapere nei commenti, Antonio #antonioquaglietta #psicologia #resilienza ========================================= *Visita il mio sito: https://www.relazioniamoci.it/ *Iscriviti al mio canale: https://www.youtube.com/results?searc... *Seguimi anche su Facebook: https://www.facebook.com/Antonio-Quag... Seguimi anche su instagram: https://instagram.com/antonio_quaglie... *Resta aggiornato sui miei corsi: http://counselingstrategicorelazional... https://www.facebook.com/Accademia-di... *Puoi acquistare i miei libri qui: ** https://www.amazon.it/Risveglia-vita-... ** https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...