A tartós, fenntartható, egészséges fogyás receptje 5 pontban

Ebben a videóban az egészséges, tartós, fenntartható, jóllakott fogyáshoz szükséges receptet osztom meg veletek 5 pontban. Fejezetek: 00:00 Intro 01:19 A sikeres fogyás receptje 5 pontban 09:29 Commitment device- elköteleződési eszköz 09:54 1. Minimum 1/2 kg zöldség/ nap 11:49 2. 1/2-1/2 tányér 14:18 a változatos étkezés nem feltétlen segít, ha fogyni szeretnél (videó) 15:30 3. Kalóriasűrűség spektrum alsóbb tartományaiból fogyassz! 17:46 Egészséges ételekből is lehet túl sokat enni! 18:25 4. Feldolgozott ételeket kerülni! 20:48 5. Napi lépésszám 7000-10.000 Ha érdekesnek, hasznosnak találod ezt a videót, nyomj egy like-ot, ha kérdésed, észrevételed van, írd meg kommentben! Ha teheted, támogasd a munkámat a videó alatti szuperköszönet gombra kattintva!🙌 Ha szeretnél hasonló egészségtudatos táplálkozással kapcsolatos tartalmakat látni, iratkozz fel a csatornámra! Szeretettel látlak a lenti egyéb social media felületeimen is. ⭐️ Legyél te is csatornatag:    / @nemcsaksaláta   KÖNYVRENDELÉS: https://forms.gle/n9HeapmHizbriizK9 Youtube:    / @nemcsaksaláta   Instagram: https://www.instagram.com/nemcsaksala... Tiktok: https://www.tiktok.com/@nemcsaksalata... Facebook csoport: https://www.facebook.com/share/og13Fc... Fontos: A videóban elhangzottak az én gondolataimat, szintéziseimet tartalmazzák az olvasott szakirodalmak, könyvek kapcsán, nem alkalmazhatók azonban individuális tanácsadás, szaksegítség nélkül, hanem iránymutatások.