A fogyás legnagyobb átverései, amiknek szinte mindenki bedől - és pont ez a baj

Győzd le az időt – Istenes László és az Anybody podcastja Támogató: Anybody www.anybody.hu Vendég: Dr. Tóth Tamás, obezitológus Tényleg csak akaraterő kérdése a fogyás? Miért bukik el a legtöbb diéta? És miért mondja azt az orvos, hogy "a fogyókúra hízlal"? Ebben az epizódban a túlsúly valódi okairól beszélgetünk – és arról, hogyan lehet végre tartósan változtatni. Amiről szó esik: ✅ Miért nem elég kevesebbet enni és többet mozogni? ✅ Az éhség típusai – és hogyan ismerd fel, melyik a valódi ✅ Miért terjednek a divatos diéták – és melyik működik valójában? ✅ Hogyan készülj fel egy sikeres életmódváltásra? Megtudod még azt is: Miért van az, hogy ahány orvos, annyi tanács – és kinek van igaza? Hogyan szoktatod rá a gyereked egészségtelen ételekre anélkül, hogy tudnád? Mi az a strukturált étkezés, és miért ez a kulcs a tartós fogyáshoz? 00:01:30 – Mit jelent az egészséges testsúly? (zsírtömeg vs. mérleg, esztétikai vs. egészségügyi megközelítés) 00:04:35 – Tóth Tamás személyes története a túlsúllyal és az obezitológia felé vezető út 00:08:02 – Miért dobogós Magyarország a túlsúlyban? (kulturális és pszichoszociális okok) 00:10:45 – Stigma: lustának és akaratgyengének tartják a túlsúlyosakat – mi az igazság? 00:16:02 – Test-lélek-agy kapcsolat: 400 ezer év evolúció vs. 8000 év bőség 00:20:27 – A kampány indul: „Találd meg a pillanatot!" – mikor érdemes elkezdeni az életmódváltást? 00:31:43 – Család és túlsúly: hogyan segítsünk anélkül, hogy ártanánk? (külső vs. belső motiváció) 00:44:14 – Szülői felelősség: hogyan tanítjuk meg a gyerekeket „drogozni" anélkül, hogy tudnánk? 00:55:21 – Gluténmentes és ketogén diéta: mikor adekvát és mikor felesleges? 01:00:06 – Éhség, szomjúság és a 13-szori evés: a strukturált étkezés fontossága Írd meg kommentben: Te hányszor eszel naponta – ha tényleg őszinte vagy? 🔔 Iratkozz fel, hogy ne maradj le a következő epizódról! 📲 Kövess minket itt is: Instagram: @gyozdleazidot TikTok: @gyozdleazidot Facebook: Győzd le az időt #túlsúly #fogyás #diéta #stressz #egészség #podcast