40 MIN Full Body Strength Workout 🔥 Legs & Glutes Focus | Dumbbells + Chair 🇺🇦

40-minute full body strength workout with extra focus on legs & glutes 🔥 All you need is a pair of dumbbells and a chair. In this workout we’ll train: — legs & glutes — arms & back — core — stability & endurance The workout includes: ✔️ warm-up ✔️ strength block ✔️ abs ✔️ cool down The coaching and explanations are in Ukrainian 🇺🇦 Equipment: • dumbbells • chair • mat (optional) If you enjoyed this workout, don’t forget to: ❤️ like 💬 comment 🔔 subscribe ________________________ 40-хвилинне силове тренування на все тіло з акцентом на ноги та сідниці 🔥 Для тренування вам знадобляться гантелі та стілець. У цьому відео ми пропрацюємо: — ноги та сідниці — руки та спину — прес — стабільність і витривалість Тренування включає: ✔️ розминку ✔️ основний блок ✔️ вправи на прес ✔️ заминку Я детально пояснюю техніку українською мовою, тому тренування підійде і для домашніх занять без досвіду в залі. 📌 Інвентар: • гантелі • стілець • килимок (за бажанням) Якщо тренування вам сподобалось — буду дуже рада вашій підтримці: ❤️ лайк 💬 коментар 🔔 підписка на канал