계단 운동 기본자세부터 이해하고 하는 것이 중요하다. 계단 운동이 건강에 좋을 수도 있지만 잘못된 자세의 계단 운동 치명적인 독이 될 수 있다. 괄약근에 도움이되는계단운동운동

일상에서 계단을 오르고 내려가는 것을 좋아하는 사람은 많지 않을 것이다. 계단이 많이 있는 지하철에는 계단 옆에는 늘 에스컬레이터(escalator)가 존 제하고 계단을 이용하는 사람보다는 역시 에스컬레이터를 사용하는 사람이 많다. 이유는 간단하다. 평지보다 경사면이나 계단을 오르고 내려가는 것이 힘이 들기 때문이다. 요즘 건강관리를 위해 여러 가지 운동법이 고안되고 실천하는 시점에 계단을 활용한 운동방법을 좋아하는 사람들이 많이 늘고 있는 것도 사실이다. 하지만 필자의 관점에는 계단을 바른 자세로 이해하고 사용하거나 운동하는 사람은 거의 없다고 주장한다. 계단 운동이 건강관리 실천으로 관심이 커지면서 이에 대한 언론이나 방송매체 등도 관심을 갖고 프로그램을 진행도 많이 했고 앞으로도 그럴 수 있다고 생각한다. 하지만 정작 프로그램을 보고 따라 하는 시청자들이 이해하고 실천하기엔 비상식적인 방법의 주관적인 전문가(?)를 섭외 이해할 수 없는 방법을 방송하는 것이 안타깝다. 또한 이 비상식적인 기이한 동작을 일반 시청자들이 따라 함으로써 그로 인한 부상이나 위험에 노출될 수 있다는 것도 명심해야 할 것이다. http://shwalker.kr