Os 12 Alimentos Antioxidantes Mais Potentes da Natureza!

Você já ouviu falar sobre os antioxidantes, certo? Mas você sabe o que são e quais alimentos são cheios dessas substâncias? Nesse vídeo a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, traz 12 alimentos antioxidantes, importantes para incluir em seu dia a dia! 📚Links: Vídeo Curcumina:    • Para Que Serve a Curcumina, Como Consumir ...   Vídeo Astaxantina:    • Astaxantina - O Antioxidante Mais Poderoso...   Blogpost Astaxantina: https://bit.ly/3fiNvvh ❓O que são radicais livres❓ Os radicais livres (ou agentes oxidantes) são, basicamente, moléculas altamente instáveis, e o único modo de atingir tal estabilidade é atingindo nossos tecidos e células buscando elétrons que lhes faltam - para ficarem estáveis. Em outras palavras, a produção de agentes oxidantes ocorre naturalmente por meio de processos do nosso metabolismo - Em condições normais, há um equilíbrio entre a produção de radicais livres e sua neutralização pelos sistemas antioxidantes - esses compostos regulam o funcionamento fisiológico Mas em excesso eles podem desestabilizar a estrutura das células, causando perda de material genético, mutações, perda de funções e até degeneração. Existem diversos fatores externos que podem afetar essa produção, como poluição ambiental, fumaça de cigarro, álcool, pesticidas e agrotóxicos, estresse, raios-X, raios ultravioletas, consumo excessivo de gorduras etc… ❓O que são antioxidantes❓ A boa notícia é que o nosso organismo possui meios para se defender do efeito desses radicais livres. E as moléculas responsáveis por essa função são os antioxidantes endógenos, mas que não dão conta quando há um excesso de radicais livres sendo produzidos. É aí que entram os antioxidantes, que agem apenas como moderadores — e não como bloqueadores —, reduzindo a concentração de radicais livres. Assim, a ingestão de alimentos antioxidantes ajuda a evitar os malefícios causados pelos radicais livres, mas não os eliminam completamente. Além disso, o combate aos radicais livres também age nos mecanismos de algumas doenças — como o câncer, por exemplo Ao combater os radicais livres, os antioxidantes: mantêm a saúde da pele; retardam o envelhecimento; expulsam toxinas indesejadas de uma alimentação pouco saudável; preservam o bom equilíbrio do organismo. Os antioxidantes são encontrados nos alimentos naturais, vitaminas e minerais. 🍇 12 Alimentos Antioxidantes 1. Uva 2. Cacau 3. Café 4. Cúrcuma 5. Frutas Cítricas 6. Frutas Vermelhas 7. Tomate 8. Azeite de Oliva 9. Salmão 10. Nozes 11. Romã 12. Açaí E aí, o que achou da nossa lista dos 12 melhores alimentos ricos em antioxidantes? Não esquece de dar seu like e se inscrever no canal! Dúvidas? Escreva nos comentários! Não deixe de se inscrever no canal e seguir a gente nas redes sociais! Facebook:   / myoceandrop   Instagram:   / oceandrop   🔍Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3... https://www.liebertpub.com/doi/abs/10... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3... http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.