【日曜の学び】捻りを深める！
ヨガでは背骨を旋回するアーサナがたくさんありますが、 一言に捻り、と言っても 実は2種類あるんです 今回は捻りの種類を解剖学的に解説しつつ、 捻りのアーサナを段階的に深めていきます！ ご自分に合う段階で、練習に役立ててくださいね
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【アーサナチャレンジ】ウシュトラーサナを深める
![[Yusuke Tanaka] Amazing leg split method that puts your stomach on the floor [Easy leg split prog...](https://i.ytimg.com/vi/eqRTZ6pcrd8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD4BBM4s9yEK0e855NvRf73KDRpSA)
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Sciatica can be cured and disappear simply by twisting your thumb.
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美背中ヨガ★★★
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膝の大きな不調から救われた私の習慣｜膝下のねじれを整えて膝周りを安定させる全手順
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【15 min】Healthy Spine Flow 背骨を心地よく動かすヨガ【Minimal Cues EN & JP】#952 | Megumi Yoga Tokyo
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考えすぎる・不安症の性格を治す方法｜感情の抑圧を解いていけばいい｜心理学
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18 minutes every day to feel more positive! Your posture will be refreshed!
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[LIVE] Yoga to Improve Lymphatic Flow
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