Lavan hallinta ja aktivointi.
Niskat usein jumissa tai olkapää kipeä? Videolla kerron miksi pelkkä niskojen käsittely ei riitä pysyväksi avuksi. Aktivointi on myös tärkeässä osassa esim kuntosalitreenissä, kun halutaan välttää olkapääongelmia tai kuntoutua niistä. Haluatko valmiin ohjelman, jossa on mietitty kaikki sinulle valmiiksi? Liity mukaan liikkuvuuskurssille ja avaa uusia ulottuvuuksia kehosi hallintaan ja voimaan. 6 viikon ohjelma tarjoaa sinulle mahdollisuuden kehittää liikkuvuuttasi, voimaasi ja kehon hallintaa vaivattomasti kotona. Aloita matkasi kohti parempaa kehoa ja hyvinvointia tänään! https://www.valmentajamarko.fi/offers...
▶︎
Onko sinulla ongelmia sormien puutumisen kanssa nukkuessasi tai arjessa? Kolme helppoa liikettä.
▶︎
SI-nivelen kipuun helpotusta. Tämä liike tuo liikettä ja hallintaa lantion alueelle.
▶︎
Jos selkä on jäykkä aamulla yli 50-vuotiaana, syy on usein tämä.
▶︎
SI-nivelen ja häpyliitoksen liike. Vapauta lantion alueen jäykkyys!
▶︎
95 % jättää tämän harjoituksen tekemättä – ja siksi olkapää kipuilee edelleen
▶︎
Sattuuko polveen kyykyssä tai portaissa? Syy onkin täällä!
▶︎
Pystytkö sinä tähän? 4 yksinkertaista testiä paljastavat lihasvoiman ja hallinnan tilan.
▶︎
Tällä yhdellä liikkeellä venyttelet niskan ja yläselän jumeja tehokkaasti!
▶︎
Maailmankuvia: Antti Heikkilä - VHH special
▶︎
Olkapääkipu kuriin: 1 liike joka toimii
▶︎
Tehokas lantion treeni kotona. Pakarat ja lonkankoukistaja heräävät!
▶︎
Käsivarret auki harjanvarrella - Liikevälipala
▶︎
Lonkkakipua? Tee nämä 6 liikettä ja huomaa ero
▶︎
Olkapää jumissa ja edessä? Avaa liike näillä 3 liikkeellä.
▶︎
ASMR Deep Ear Attention
▶︎
Eroon SI-nivelen jäykkyydestä ja kivusta.
▶︎
Tehosta aivojen verenkiertoa 2 minuutissa – näin piristät muistia ja nuorennat verisuonia
▶︎
Rentouttava iltavenyttely (15 min)
▶︎
Testaa lonkankoukistajien ja etureiden kireys. Vai ovatko ne heikot ja kireät?
▶︎