¿Te Cuesta Dormir? Aquí La Solución | DR. EDUARD ESTIVILL

Hoy tenemos con todos nosotros, al Dr. Eduard Estivill, uno de los doctores más grandes del sueño de nuestro país, con más de 30 años de especialización en Medicina del sueño. Disfrutad :)!. 🎧Escúchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/4UTxLjQ... 🍫Saboréanos en: https://b3tterfoods.com/ Instagram:   / b3tterfoods   Tik Tok:   / b3tterfoods   Muebles molones de: https://kavehome.com/es/es/ 0:00 Intro 02:56 Su trayectoria 06:42 Sus inicios 08:44 Su motivación para seguir trabajando a sus 76 años 10:59 Cuántas horas tenemos que dormir? 16:18 La SIESTA PERFECTA y como recuperar horas de sueño 24:02 ¿Por qué no podemos vivir sin dormir? 26:13 La importancia de dormir 28:25 Las graves consecuencias para salud de dormir mal 30:18 La relación entre el ALZHEIMER y la falta de sueño 33:30 ¿Duermes bien si se ronca? 36:35 Anécdota con un paciente 37:56 Gadgets para no roncar, ¿funcionan? 41:30 ¿Es MALO roncar? 45:13 Truco para NO Roncar 48:09 Duermes con alguien que ronca? Aquí la solución 55:02 Cómo afecta al deporte al sueño 57:14 La POSICIÓN PERFECTA para dormir 01:00:05 Duerme bien y Gana en Memoria 01:01:40 La clave para DORMIR BIEN 01:07:14 Realmente funciona los "Sonidos Binaurales"? 01:10:09 Cómo afecta el CAMBIO HORARIO a nuestro descanso 01:12:36 Los efectos de la DORMIDINA a nuestra SALUD 01:13:42 ¿Crea ADICCIÓN la DORMIDINA? 01:14:46 La MELATONINA y MAGNESIO para dormir mejor 01:18:29 Dr. Estivill opina sobre LLADÓS 01:21:10 ¿Realmente el SEXO ayuda a dormir mejor? 01:23:02 LOS SUEÑOS y sus significados 01:25:28 Cómo afectan los turnos de noche a nuestra vida 01:27:00 Su mejor consejo 01:28:24 Preguntas Picantes