Estar contigo también es cuidarte | Ejercicio de presencia y regulación emocional

Este audio es una invitación a parar y volver al cuerpo. A veces sentimos la necesidad de hacer algo con lo que nos pasa: entenderlo, cambiarlo o resolverlo. Pero no siempre es necesario. Acompañarte también puede ser quedarte contigo, sin exigencia. En este ejercicio te propongo tomarte unos minutos para conectar con lo que estás sintiendo desde la curiosidad, sin intentar modificar nada. Una práctica sencilla para volver a la respiración, al cuerpo y a la sensación de estar presente. Puedes utilizar este audio cuando sientas la urgencia de hacer, de exigirte o de salir de lo que estás sintiendo. Estar contigo también es una forma de cuidado. Si quieres profundizar en este proceso, puedes encontrar más contenido en la web o contactar conmigo para empezar un acompañamiento terapéutico.