[Meditación guiada] Para aligerar pensamientos y PREOCUPACIONES 🧠

La meditación de hoy es un escáner corporal, que es la práctica más común de los programas de mindfulness. Sin embargo, en el mindfulness de tercera generación se trabaja más con el concepto de vacuidad, de conectar con el espacio alrededor nuestro y el espacio en nuestro interior, así como de disolver los límites del yo o el ego. Es una versión donde nos vamos bañando poco a poco en el espacio, sintiendo el espacio alrededor de las diferentes partes de nuestro cuerpo. Respirando y conectando con el espacio, nuestros pensamientos y preocupaciones se aligeran. Te invitamos a ponerte cómodo/a, buscar un espacio tranquilo y a disfrutar de esta práctica. Si quieres profundizar más sobre esta y otras meditaciones que compartimos en el canal de Youtube, puedes suscribirte a nuestra newsletter donde compartimos más información acerca de los usos personales y profesionales de las meditaciones, cómo ha empleado Alba estas meditaciones en terapia y anécdotas y experiencias profesionales. Puedes seguirlas apuntándote aquí: https://www.locasabiduria.com/adm-gra... Y a su vez, recibirás un curso gratuito de meditación terapéutica que sirve tanto a nivel personal como profesional, metodología en la que ya se están formando muchos profesionales y que combina Mindfulness, Terapia de Aceptación y Compromiso y Dharma.