你只需要做到这一点，焦虑就会下降很多

焦虑，偷走了我生命中很多重要的时刻。 它让我在旅行的时候，想着那个放假前没做完的工作。 它让我在婚礼当天，担心宾客们有没有被好好招待。 它让我在儿子生日派对上，担心吃的够不够，游戏小朋友们喜欢不喜欢。 他让我在买了第一套属于自己和老公的房子时，担心这个决定的正确性。 后来我发现，做到这一点，焦虑就会少很多。 我们焦虑的不是现实，而是焦虑： 1. 我们脑子里被意识构建出来的糟糕的未来。 2. 和对过去发生的事情的糟糕的解释。 意识在过去和未来穿梭，是造成我们的焦虑的主要原因之一。认知心理学上形容这种状态叫做“心里时间“。把”心里时间里的故事“，拉回到”下一步可以做的现实“，就可以降低我们的焦虑。 关于这个频道： 一个和你一起成长的地方。从认知底层逻辑出发，帮你解决和远离生活中大大小小的烦恼。 关注我，和我一起： 探索人生成长、自我疗愈、读书、冥想、内心强大和主动人生等话题。 如果你也有同款烦恼，记得在评论区聊聊。 #自我成長 #自我療癒 #自我覺察 #焦虑 #缓解焦虑