你的情绪被带了节奏 | 一个认知让你拿回掌控

有时候，只是一双乱放的袜子、一杯打翻的牛奶，或者别人一句无心的话，就会让我们瞬间情绪失控。可等情绪过去以后，又忍不住懊悔： “我刚刚为什么会反应这么大？" 这支影片，我想分享一个对我帮助很大的认知——《当下的力量》里提到的 **Pain-body（痛苦之身）**。 它让我开始理解，很多时候，我们并不是在回应眼前发生的事情，而是过去累积的情绪，被今天的一件小事重新唤醒了。 更重要的是，当你开始觉察到它的时候，你就重新拥有了**选择**。 这期影片，我想和你分享： ✨ 为什么我们会因为小事突然爆发 ✨ Pain-body 是什么 ✨ 如何在情绪接管你之前，重新拿回一点点掌控 ✨ 一个我现在一直在练习的「5秒钟」方法 真正的成长，不是没有情绪。 而是当情绪来的时候，你还能认出自己。 如果这支影片让你想到自己，或想到身边某一个人，欢迎在留言区和我分享你的故事。 也欢迎订阅频道，我们一起学习更多能够改变生活的认知，把书本里的智慧，真正带回日常生活。 #情绪管理 #当下的力量 #PainBody #认知升级 #情绪 #自我成长 #心理成长 #情绪觉察 #觉察 #成长 关于这个频道： 一个和你一起成长的地方。从认知底层逻辑出发，帮你解决和远离生活中大大小小的烦恼。 关注我，和我一起： 探索人生成长、自我疗愈、读书、冥想、内心强大和主动人生等话题。 如果你也有同款烦恼，记得在评论区聊聊。