内耗的底层来源 | 注意到脑子里的这些声音 | 就可以降低焦虑和内耗

焦虑: 很多时候，并不是因为事情本身有多糟 而是因为我们一直活在别人眼中的自己。 我们担心别人怎么看我们、评价我们、认可我们， 因此活在焦虑之中，不能充分的享受生活中美好的时刻。 渐渐地，我们开始用别人的眼光，来定义自己的价值。 这，就是《当下的力量》中提到的 “小我（Ego）”。 这一期视频，我想和大家分享一个让我改变很大的认知： 焦虑，不只是来自过去和未来，也来自我们不断向外寻求认同。 当你开始觉察到这一点，你会发现： 真正需要改变的，不是别人，而是自己的注意力。 把注意力慢慢拉回到自己，拉回到当下，很多焦虑就会开始松动。 ________________________________________ 这是我的 「回到当下」系列 的其中一集。 目前已经分享了： • 为什么我们总是活在过去和未来（心理时间）    • 你只需要做到这一点，焦虑就会下降很多   • 幸福是什么样子的？    • 这样的幸福瞬间，你还想的起来么？你上一次感到幸福是什么时候？   • Observer 与 Thoughts：你不是你的想法    • 一个认知帮你屏蔽噪音，把精力放在重要的事情上   • 这一期：小我（Ego）为什么会让我们焦虑 希望这一整个系列，能够陪伴你，一点一点找回内心的平静。 如果这支影片对你有帮助，也欢迎在留言区和我分享： 你有没有发现，自己曾经因为太在意别人的看法，而让自己焦虑？ 也许你的故事，会帮助更多人。 关于这个频道： 一个和你一起成长的地方。从认知底层逻辑出发，帮你解决和远离生活中大大小小的烦恼。 关注我，和我一起： 探索人生成长、自我疗愈、读书、冥想、内心强大和主动人生等话题。 如果你也有同款烦恼，记得在评论区聊聊。 #内耗 #焦虑 #焦虑情绪