[Ep. 12] 17KM - FALTAM 3 SEMANAS | Prep. 21k
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: https://reservatoriodedopamina.com.br... Link para atendimento clínico na clínica do Eslen: https://clinicabehealth.com/cbh-yt-eslen 00:00 Vinheta 00:24 Tipos de treino 01:09 Resumo do treino de hoje 03:16 Qualidade do sono 03:44 Café da manhã 03:55 Corrida Mai 04:32 Preparação treino de corrida 04:44 Vaselina 06:06 Suplementação 07:11 Treino de corrida 17KM 09:38 Fim da corrida 10:57 Análise das métricas do treino USE O CUPOM ESLEN NO SITE DA MAX TITANIUM PARA OBTER DESCONTOS: https://www.maxtitanium.com.br/ CUPOM ESLEN NO SITE DA ARMY PARA DESCONTOS: https://www.armybr.com.br INDICAÇÕES DE LIVROS: https://eslendelanogare.com.br/indica... Inscreva-se no meu canal: https://bit.ly/3oyVCtb Me siga nas redes sociais onde posto conteúdos diários: https://bit.ly/3oSBIKJ Mais sobre o Eslen Delanogare: Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física Edição: / perazzzo
![[Ep. 13] TREINO MAIS DIFÍCIL ATÉ AGORA | Prep. 21k](https://i.ytimg.com/vi/90i66_TEx60/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDc4-v5lk79YWlPOXy6UWTdbs_RVQ)
[Ep. 13] TREINO MAIS DIFÍCIL ATÉ AGORA | Prep. 21k

EPISÓDIO FINAL - O DIA DA PROVA: MEIA MARATONA 21KM

IRONMAN CHAMPION – The Mind of a Winner
![Dr. Vitor Blazius: Álcool, Vício, Neurotoxicidade e Enganação [Ep. 027]](https://i.ytimg.com/vi/JoKupe4w3oA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDnyT4EH2oFIL83bCVhybo3X_NVxw)
Dr. Vitor Blazius: Álcool, Vício, Neurotoxicidade e Enganação [Ep. 027]

IRONMAN FLORIPA 2026 - A Prova
![[Ep. 14] 18KM - CORRIDA ENCAIXADA | Prep. 21k](https://i.ytimg.com/vi/Me-J-V1oI4A/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAhhe-VdyUxESu2I9R_FP-ZBO2y5A)
[Ep. 14] 18KM - CORRIDA ENCAIXADA | Prep. 21k
![MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012]](https://i.ytimg.com/vi/DaEEiilB5Gs/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBLWn3BmYtUWzxHV-jdpi1rJ_J7fQ)
MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012]

The Heart Rate Trap, Explained Simply

FABIO PERIN E ESLEN DELANOGARE - Flow #147
![MSc. Raquel Castanharo: A Ciência por trás da Corrida [Ep. 013]](https://i.ytimg.com/vi/9lW7yH5tRxA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC2NAQLOaQX6VJ0n6gWW8WZPZ19rA)
MSc. Raquel Castanharo: A Ciência por trás da Corrida [Ep. 013]
![[Ep. 15] TREINOS FINAIS ANTES DA MEIA MARATONA | Prep. 21k](https://i.ytimg.com/vi/4NUvagPCg_s/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCG7EllxzXesWZbzeC1gJlAFTIMZA)
[Ep. 15] TREINOS FINAIS ANTES DA MEIA MARATONA | Prep. 21k

Rangel Farias Conhece Nova Promessa do Muay Thai - Gabriel Golden Boy

TREINO DE CORRIDA EM BAIXA FREQUÊNCIA - Ensinar o Corpo a Queimar de Gordura

Stop fantasizing about your life!
![[Ep. 02] TRANSIÇÃO BIKE E CORRIDA (Prep. Sprint Triathlon)](https://i.ytimg.com/vi/4lpxo-TJ6cc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB4Z_el5E9A6R7vAFH_05c-tA0JBg)
[Ep. 02] TRANSIÇÃO BIKE E CORRIDA (Prep. Sprint Triathlon)

JANITOR vs THE BIGGEST GUYS IN THE GYM. They Didn’t Expect THAT
![[Ep. 01] O COMEÇO - TRAVESSIA EM MAR ABERTO 1.7KM (Prep. Sprint Triathlon)](https://i.ytimg.com/vi/utvBXz1ZiPo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBM4KkJfn3QgkSZ4HJjza9SUi0v8g)
[Ep. 01] O COMEÇO - TRAVESSIA EM MAR ABERTO 1.7KM (Prep. Sprint Triathlon)
![[Ep. 05] TREINO + MINHAS REFEIÇÕES EM 1 DIA | Prep. 21k](https://i.ytimg.com/vi/qTShTLgoxGk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAEBPZlFOjHrLE78nlCbqmcwIz7sQ)
[Ep. 05] TREINO + MINHAS REFEIÇÕES EM 1 DIA | Prep. 21k
![[Ep. 11] 17KM - SE APROXIMANDO DO RITMO DA PROVA | Prep. 21k](https://i.ytimg.com/vi/QFXdJ201sN4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDi-2QI_gpjOKrT-qy1QpJaxu2Rsw)
[Ep. 11] 17KM - SE APROXIMANDO DO RITMO DA PROVA | Prep. 21k

