Кризис, который вы можете не замечать: тревога, бессонница, апатия, тело и травма

Почему человек может жить обычной жизнью, работать, заботиться о близких, выглядеть сильным и собранным - и при этом не понимать, что находится в психологическом кризисе? В этом большом интервью мы говорим о кризисной психологии, накопленном кризисе, тревоге, панических атаках, бессоннице, пробуждениях в 3–4 утра, апатии, потере радости, агрессии, памяти о травмах и терапии. Разбираем: почему симптомы могут появляться спустя годы после события; почему человек не связывает тревогу, бессонницу или раздражительность с прошлым; как тело может показывать то, что человек не осознаёт; почему апатия - это не всегда лень; как работают IFS, Эриксоновский гипноз и EMDR; почему терапия не всегда решает всё за одну-две встречи; когда нужен психолог, а когда важно обратиться к врачу или психиатру. Павел Кореневич - кризисный психолог. Ирина Кореневич - интервьюер. Если вы узнали себя и не можете понять своё состояние, ссылка на мой Telegram есть в описании канала. Можно написать мне туда, и я постараюсь подсказать, в какую сторону стоит смотреть и какой формат помощи может подойти. Берегите себя. Необязательно ждать момента, когда станет совсем невыносимо. Таймкоды: 00:00 Внешне всё нормально, но внутри может быть кризис 00:55 Как понять, что человек в кризисе 02:40 Что такое острый кризис и накопленный кризис 04:38 Почему за помощью приходят спустя годы 05:52 Почему человек не связывает состояние с прошлым 08:07 Личная история: переезд, выгорание и эмиграция 09:52 Тревога, которую человек может не замечать 11:45 Панические атаки 13:12 Бессонница и пробуждения в 3–4 утра 15:19 Апатия и потеря радости 16:45 Как тело показывает психологическое состояние 18:47 Раздражительность и вспышки агрессии 20:21 Травматическая память и диссоциация 22:36 Почему терапия не всегда решает всё за 1–2 сессии 24:48 IFS простыми словами 27:08 Эриксоновский гипноз 29:09 EMDR-терапия 31:10 Как соединяются IFS, гипноз и EMDR 32:44 Как понять, что пора к психологу 34:25 Когда нужен не только психолог 35:54 Как понять, что терапия работает 37:19 Что сказать человеку, который сомневается 38:26 Можно ли пережить травму без терапии 39:05 Нужно ли обязательно вспоминать травмирующее событие 39:34 Почему в терапии иногда становится тяжелее 40:21 Можно ли избавиться от прошлого 40:55 Что делать, если вы узнали себя