Obtén un VIENTRE + MUSLO + CADERAS Perfectos Haciendo Este Sencillo Entrenamiento En Casa

Si deseas moldear tu cuerpo te sugiero que empieces este entrenamiento. Mediante una selección de ejercicios compuestos, podrás fortalecer los músculos responsables de la articulación de tu cuerpo, además de tonificarlos. El abdomen, los muslos y las caderas se pueden trabajar juntos si realizas los ejercicios correctos. En esta rutina de 37 minutos encontrarás una buena combinación de ejercicios con bajo grado de dificultad. Es un entrenamiento efectivo que te posibilitara tonificar el vientre, piernas y caderas. ¡Vamos!💪❤ ➡ Suscríbete al canal si quieres recibir notificaciones cada vez que publique nuevos videos, de lunes a sábado. ¡Y no olvides mantenerte hidratado! 00:00 Diagonal Abs Right 00:45 Diagonal Abs Left 01:30 Descanso 01:48 High Knee Chops Right 02:24 High Knee Chops Left 03:01 Descanso 03:19 Hip Swirls 03:58 Descanso 04:25 Knee Drive 04:59 Descanso 05:31 Waist Pinchers Right 06:14 Descanso 06:26 Waist Pinchers Left 07:09 Descanso 07:46 Thigh Lifts Left 08:23 Thigh Lifts Right 09:01 Descanso 09:33 Side Leg Raise Left 10:16 Side Leg Raise Right 10:59 Descanso 11:42 Squat And Kick 12:37 Descanso 13:24 Sumo Squat Dip 14:00 Descanso 14:47 Puente De Glúteos 16:16 Descanso 17:03 Fire Hydrant Left 17:58 Fire Hydrant Right 18:52 Descanso 19:54 High Knee Chops Right 20:30 High Knee Chops Left 21:07 Descanso 21:24 Hip Swirls 22:03 Descanso 22:31 Knee Drive 23:05 Descanso 23:37 Waist Pinchers Right 24:20 Descanso 24:32 Waist Pinchers Left 25:15 Descanso 25:52 Thigh Lifts Left 26:29 Thigh Lifts Right 27:07 Descanso 27:39 Side Leg Raise Left 28:22 Side Leg Raise Right 29:05 Descanso 29:48 Squat And Kick 30:43 Descanso 31:30 Sumo Squat Dip 32:06 Descanso 32:53 Puente De Glúteos 34:21 Descanso 35:09 Fire Hydrant Left 36:03 Fire Hydrant Right