Pilatesta senioreille seisten
Tämän senioripilates -harjoituksen kesto on 30 minuuttia. Harjoitus tehdään seisten. Ohjaajana fysioterapeutti Hedvig Lundsten. Jumpan on tuottanut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys www.selkayhdistykset.fi. Tämä seniorin pilates -tallenne on osa Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta, jota rahoittaa Helsingin kaupunki. Tutustu Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten toimintaan osoitteessa https://www.selkayhdistykset.fi/ Tätä tallennetta saa vapaasti katsella ja jakaa! Kuulemme mielellämme palautettanne jumpasta, voit jättää kommenttikenttään palautteesi ja tietoa missä ja miten olette jumppaa hyödyntäneet. Mukavia jumppahetkiä!
▶︎
Liikkuvuusharjoittelu (ylävartalo)
▶︎
Seniorin selkäjumppa seisten, ilman välineitä
▶︎
Standing Pilates for Seniors- 30 minutes of exercise to Increase Strength, Flexibility & Confidence
▶︎
Lonkan Ulkosyrjän Kipu? 5 Parasta Vinkkiä Ja Harjoitusta
▶︎
EASY Senior exercise
▶︎
15 minuuttia päivässä riittää – pilatesharjoittelua kotona virkistämään päivääsi
▶︎
Emännänkyhmy - mikä avuksi?
▶︎
Pilatesohjaajan 5 GO TO -liikettä | Pilatesta kotona
▶︎
Seniorin selkä kuntoon: Kevyt tuolijumppa 20 min
▶︎
Senior Walking Exercise - Build Up Steps Indoors! - 14 min
▶︎
Seniorin selkäjumppa (seisten ja istuen)
▶︎
Kevyt jumppa
▶︎
15 minuuttia päivässä riittää! | Pilatesta kotona ohjaajana Hanna Joensuu
▶︎
Tuolijumppa 20 min
▶︎
Jalkojen venyttely senioreille istuen ja seisten 15 min
▶︎
30-Min Tai Chi Workout After 50 🔥 Burn Fat, Improve Flexibility & Rejuvenate Your Body
▶︎
Lempeä ja helppo tuolijumppa (15 min)
▶︎
ALOITTELIJA FLOW PILATES 20 MIN // koko kehon treeni
▶︎