[Ep. 01] A JORNADA COMEÇOU | Prep. 21k

Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: https://reservatoriodedopamina.com.br... Link para atendimento clínico na clínica do Eslen: https://forms.gle/L6HzPXtw56rVDoj2A 00:00 Mudanças na dieta (Low Carb e High Carb) 01:12 Detalhes do treino 02:02 Objetivos futuros no endurance 03:43 Dieta atual 06:04 Shake pré-corrida 07:52 O que eu levo na corrida 09:35 Explicação do treino de corrida 11:11 Treino de corrida 13:21 Estatísticas do treino 15:13 Alimentação pós-corrida USE O CUPOM ESLEN NO SITE DA MAX TITANIUM PARA OBTER DESCONTOS: https://www.maxtitanium.com.br/ INDICAÇÕES DE LIVROS: https://eslendelanogare.com.br/indica... Inscreva-se no meu canal: https://bit.ly/3oyVCtb Me siga nas redes sociais onde posto conteúdos diários: https://bit.ly/3oSBIKJ Mais sobre o Eslen Delanogare: Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física Edição:   / perazzzo