気持ちいいのにカラダが柔らかくなるリポーズ　凝りも激減！

今回は4スタンス理論のリポーズ（長座）をご紹介します。 毎日続けると、軸が整っていくだけでなく、可動域が広がっていき、カラダがしなやかになっていきます。 疲れづらく故障しづらいカラダづくりのための基本の運動です。 ぜひ、アスリートだけでなく、運動をほぼしていない方も続けていただければ幸いです。 00:00 プロローグ 01:30 スタートポジションの作り方 03:00 股関節の軸ポイントの位置 03:32 左軸からスタート 11:37 Flamingo（片足軸バランス） 12:45 逆サイドスタート 19:48 コンディションチェック 20:15 解説 使用音楽:大切なもの/Teada（HURE RECORDより） イラストナビゲーター:プリぴよ（LINEスタンプ） ※不定期更新 ※画像・動画の無断流用、転載は固くお断りします 『筋トレより軸トレ！運動のトリセツ』（日経BP）好評発売中✨ Twitter↓   / hiroko_y7even   ご質問・ご要望は↓ [email protected] #軸トレ #柔軟体操 #アンチエイジング