МЯГКАЯ СИЛОВАЯ ЙОГА для всего тела | 65 МИНУТ спокойной, но мощной практики

65 минут мягкой силовой йоги для всего тела — спокойная практика, которая даёт нагрузку, но остаётся комфортной для большинства уровней В этой тренировке мы постепенно включаем всё тело, добавляем немного силы и устойчивости, сохраняя ровный темп и спокойное дыхание. Практика подойдёт, если вы: • хотите мягкую, но ощутимую нагрузку • чувствуете, что телу нужна энергия и тонус • хотите включить всё тело без перегрузки • ищете практику, после которой появляется ясность в голове Нагрузка распределяется постепенно, поэтому практика подходит большинству практикующих. Со временем в подобных занятиях будут появляться новые элементы и небольшие усложнения. Практику можно делать в любое время дня — утром для бодрости, днём для перезагрузки или вечером для мягкого сброса напряжения. Продолжительность — 65 минут. Что может понадобиться: • вода Если практика вам откликнулась — напишите в комментариях, как вы себя почувствовали после занятия. Это помогает каналу расти и даёт понимание, какие практики полезны для вас. Подписывайтесь на канал — здесь выходят длинные практики йоги для расслабления, восстановления и мягкого развития силы.