5 ДЕНЬ | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

🧘🏻5 ДЕНЬ нашего марафона ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ. Но это не значит, что закончилась ваша практика йоги! Мы предлагаем сделать 2 днемную паузу и повторить этот марафон, а так же посмотреть другие видео с практиками йоги на нашем канале! Сегодняшняя практика йоги направлена на наклоны и скручивания, что позволит добиться гибкости и здоровья позвоночника. Хатха-йога для укрепления всего тела. Лучше всего подходит в качестве утренней зарядки. После практики рекомендуем выполнить расслабление в шавасане 5-15 мин. 🕗Выполнять практики йоги можно в любое время, если выбираете вечер, то за 2-3 часа до сна. 🧘🏻♀️ Практики подходят начинающим и продолжающим! Этот марафон создан для того, чтобы помочь вам раскрыть свой потенциал, укрепить тело и гармонизировать ум. ВНИМАНИЕ! Если вы чувствуете боль или какой-то сильный дискомфорт, рекомендуем прервать практику или выполнить более легкий вариант асаны. Рекомендуем очень внимательно и осознанно наблюдать за ощущениями в теле и дыханием. 🧡ЕВГЕНИЯ РАЗУВАЕВА: https://pranayoga.ru/master/razuvaeva Как вам йога с Женей Разуваевой? Напиши свой отзыв в комментариях, а так же подписывайся на нас везде: Телеграмм: https://t.me/pranayoga_ru ВК: https://vk.com/pranayoga_ru?from=search РУТУБ: https://rutube.ru/channel/55552238/ 🧡Центр йоги "Прана" - самый крупный центр Европы: https://pranayoga.ru