Flexões até Cair!! - TREINA COMIGO EM CASA #53
Treino: 3x 8 Pike Pushup 3x10 Flexão inclinada 1x6-8 Flexões pesadas Em 8 minutos: Escada de 1 até 10 e até 1 Double Leg Mountain Climbers com toalha Flexões
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Treino de Push! - TREINA COMIGO EM CASA #65
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