心筋梗塞と脳梗塞を予防する食事の極意 ７ルール

心筋梗塞や脳梗塞の主な原因はなんだか知っていますか。それは「動脈硬化」です。 動脈硬化は、生活習慣の影響を強く受け、その中でも食生活は重要です。 この動画では、食事にしぼって動脈硬化を予防するための極意を解説します。 【参考資料】 ・European Heart Journal (2012) 33, 436–443 ・日本食品標準成分表2020年版（八訂） ・Am J Med. 2014 Sep;127(9):848-857 ・Am J Clin Nutr. 2021;114(3):1049. ・https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisa... ・日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会報告書 🎁動画プレゼント①🎁 「ストップ　ザ・寝たきり　7つの対策セミナー」 寝たきりになる3大原因は、認知症・脳卒中・運動器疾患（骨折・関節疾患）です。つまり、この3大原因を予防すれば、寝たきりを遠ざけ、健康寿命を伸ばすことができます。では、どうすればこれらの病気を予防できるのか。その対策について解説しました。 https://course.synclinics.com/r/YPwT3... 🎁動画プレゼント②🎁 「もしものときに備えよう　命にかかわる5つの痛みの見抜き方」 頭、のど、胸、背中、お腹の痛みで、命にかかわる病気の「症状の特徴」について解説。万が一のときに、速やかに対応できるようになります。 https://course.synclinics.com/r/LkfOT... #心筋梗塞 #脳梗塞 #動脈硬化 #食事