Сур’я Намаскар Українською. Привітання Сонцю (12 циклів). Ранкова йога.

Як займатися зі мною регулярно, онлайн та в записі? Деталі за посиланням -   / sabialiieva   В цьому відео ми виконаємо 12 циклів «Привітання сонцю». Якщо ви ще знайомі з цим комплексом, тоді переходьте за посиланням на наступне відео, де я детально пояснюю як його виконувати:    • Як виконувати "Привітання Сонцю"? Сур'я На...   На моєму каналі ви також можете знайти відео, де ми виконуємо 5 циклів:    • Сур’я Намаскар Українською. Привітання Сон...   «Привітання сонцю» (Сур’я Намаскар) – це чудовий комплекс для початківців, щоб розпочати знайомство з йогою. Цей комплекс пробуджує все тіло (тому рекомендується його виконувати в першій половині дня), зміцнює мязи, покращує мобільність суглобів, стимулює кровоносну та нервову системи. Дихання використувується для поєднання розуму, душі та тіла. Є багато варіантів цього комплексу; ми з вами розберемо класичний, який поєднує у собі 12 асан: 13. Тадасана 14. Урдхва Хастасана 15. Уттанасана 16. Ардха Уттанасана 17. Анджанеясана 18. Буджангасана 19. Адхо Мукха Шванасана 20. Анджанеясана 21. Ардха Уттанасана 22. Уттанасана 23. Урдхва Хастасана 24. Тадасана Починайте з 3-5 циклів та поступово збільшуйте кількість. Завжди виконуйте на обидві сторони. Протипоказання: Серцева недостатність Високий тиск Грижі Підвищена температура тіла чи відчуття слабкості Запалення Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank: 4441 1110 6573 9686 Безкоштовний Telegram канал: https://t.me/+NKfvPMvegT5kM2Nk Мій Інстаграм:   / sabi.aliieva   Музика: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/music/f... Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.