Сурія Намаскар (Привітання Сонцю) | Ранкова йога 10 хвилин | Йога українською

Сурія Намаскар — це коротка практика, яка допоможе м’яко пробудити тіло, налаштувати дихання та повернути відчуття внутрішнього балансу. У цьому відео ми виконуємо 3 кола Привітання Сонцю: перше коло — повільно та усвідомлено, далі поступово додаємо трохи більше динаміки та тепла в тілі. Практика триває 10 хвилин і підійде: •⁠ ⁠для початку дня •⁠ ⁠для м’якого перезавантаження протягом дня •⁠ ⁠коли хочеться трохи порухатися та повернути контакт із собою Рухайтесь у своєму темпі, слухайте дихання і дозволяйте практиці бути підтримкою, а не змаганням. Якщо вам відгукнулася ця практика — підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові відео 🤍